这位90岁的老人仍然身体健康,精力充沛原来他天天练气功

这位90岁的老人仍然身体健康，精力充沛原来他天天练气功，功效多，其功法多，可以增强人体免疫功能，这样身体素质明显改善。

1、增强自我效能:

工作及生活中的各种压力和烦恼，都可能使自身免疫力下降，而练习气功可以增强自身免疫力，从而使人自身抗病能力增强。

2、陶冶情操:

经常练习气功，可以陶冶情操，消除烦恼，同时也能够提高自身的免疫力，使自身的抗病能力增强，所以经常练习气功可以使自己的免疫能力增强。

3、疏通经络:

经常练习气功，可以使我们的经络处于平衡状态，这样就可以让身体的内部器官得到有效的放松，身体的抵抗力和健康状况也会随之增强，从而让我们的身体不再那么容易受到疾病的侵袭。

4、排毒养颜:

长期练习瑜伽能达到很好的排毒养颜的效果，同时还能够很好的提高身体的抵抗力和免疫力，而且还能够很好的改善睡眠质量，让我们的身体更加的健康。